有識者「プロテインは牛乳に溶かすといいぞ」←これ

1 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:17:35.27 RzsJmRI00.net
アマァイ!!!
2 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:17:54.27 aBlKk+Mjd.net
水と半々
3 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:18:43.25 mF2tQvf3p.net
普通に飲むなら牛乳、トレーニング後30分は水
4 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:18:48.27 pWRKddWE0.net
ワイ天才はオートミールに混ぜとる
5 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:18:59.87 RzsJmRI00.net
マイプロは水でええな
6 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:19:13.64 HAC0WQjd0.net
ワイ天才、水道水
7 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:19:20.74 RzsJmRI00.net
きな粉もまぜるンゴw
8 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:19:24.24 ci7hvmEZ0.net
単に牛乳おいしい
11 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:19:58.45 zrNU5PmPa.net
抹茶味を抹茶オレとして飲む
12 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:20:32.20 P+MMfjVl0.net
普通の低脂肪乳だったらちょうど良くない?
13 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:20:34.53 jvehmzod0.net
水で溶いても甘いし溶けまくるんだが
何で出来てんだろ
14 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:20:36.80 wG5aP37Vd.net
マイプロは水で十分甘い
牛乳だと溶けにくいし
16 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:21:11.78 /Q0SIkLwa.net
ワイくん、ホットケーキミックスに混ぜる名采配
17 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:21:32.03 6gGg73DM0.net
>>16
焼くん?
19 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:21:46.50 /Q0SIkLwa.net
>>17
そのままゴクリよ
22 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:22:22.57 6gGg73DM0.net
>>19
吐きそう
バリウムみたいやん
29 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:23:26.22 /Q0SIkLwa.net
>>22
ドロッとしたのがクセになるんやで
まあ焼いてもええけど
もちろん市販のホットケーキミックスやなくて糖質抑えめのや
18 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:21:42.69 RzsJmRI00.net
人口甘味料、抜いといてくレア
20 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:22:06.11 wjr/dB/H0.net
粉を直で飲んで水で流し込む
21 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:22:17.42 t1BUtaxN0.net
プレーンヨーグルトに溶かすンゴ
24 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:22:38.99 RzsJmRI00.net
通はプロテインでケーキ作るってマ?
26 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:23:00.07 nDpS3t8c0.net
普通クエン酸入れるよね?
30 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:23:28.16 2zBOSZW10.net
寝る前は牛乳やで
32 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:23:40.52 3FiEhzJDd.net
プロテインてほんま効くんか?
ジムで筋トレしてるけど半年間やってもちょこっとしか筋肉付かない
36 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:24:42.34 6gGg73DM0.net
>>32
筋トレのやり方が悪い可能性と半年程度では成果が見えにくい説
53 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:29:03.82 3FiEhzJDd.net
>>36
悲しいなぁ…実は一年やってるけど全然やわ。
ジェクサーで器具トレやってるけど、
教えてもらってもアカン。やめようかと思ってる。
61 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:31:48.47 6gGg73DM0.net
>>53
もう持ち上がらんってなってからが本番やど
72 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:36:17.95 3FiEhzJDd.net
>>61
そうなの?負荷はkg忘れたけどメモリ6くらいで、
15回3セットづつやってる。セットごとメモリ上げたらいいんかな。
腹筋全然割れないし。
79 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:37:38.42 xTX/PaOzM.net
>>72
毎回自分の限界に挑むつもりでやれよ
ずっと同じ重さでやること自体あってはいけない
94 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:41:35.35 3FiEhzJDd.net
>>79
限界以上にやったらケガしたんや。肩と膝と肘やった。
バキバキって音出た時真っ青になったで。
重さあげるのが勇気いる。
98 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:42:54.43 xTX/PaOzM.net
>>94
トレーニングの頻度が頻繁すぎたか、トレーニング前に軽い重さで慣らさんとあかんよ
33 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:23:40.66 OQ5hxbGYM.net
牛乳で割るとカロリー一気に増えるから、減量考えてるなら水一択やで
42 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:25:50.33 sw7ydyjA0.net
なお理想的なタンパク質摂取量は一日150グラム
牛肉にして1キロ、プロテインで200グラムな模様
45 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:26:58.94 UidWb/+30.net
>>42
鶏卵やと何個分なん?
48 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:27:31.16 sw7ydyjA0.net
>>45
25個やな
46 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:26:59.76 RzsJmRI00.net
昨日は鱈2切れ食べたからプロテイン飲んでないわw
47 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:27:20.41 YP6GC80E0.net
正直にぎりっぺで臭い確認するよな
50 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:28:17.21 TY19LskKd.net
Belegendのやつ溶け悪すぎひん?吐きそうになる
51 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:28:50.22 fIhh8a+d0.net
ゴールデンタイムが嘘なの知ってショック受けた
52 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:28:53.72 5WaGnpX00.net
普通に牛乳で割った方が美味しからね😘
55 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:29:55.55 RzsJmRI00.net
筋肉が体質的につかない人もおるでな
58 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:30:40.07 xlBFerrk0.net
筋トレの通説はなんぼほど変わるねん
ほんまはプラシーボ効果だけで成り立っとるんちゃうの
63 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:32:27.63 pF6hEDGh0.net
プロテインとか何のために飲むんや?よく言われてるササミじゃあかんのか?
71 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:36:05.98 sw7ydyjA0.net
>>63
安さやな
同じタンパク量で肉より圧倒的に安いし簡単に取れる
66 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:34:39.91 FULG7lqEM.net
グリコのやつ牛乳でやると泡ができすぎて飲めたもんじゃないわ
67 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:34:48.86 TLmW71BxK.net
溶かしたらすぐ飲めいうけどマズイから
30分くらい冷蔵庫に入れとるわ
86 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:39:54.12 tKLnA7vga.net
カロリー高いから水にしてるわ
一杯飲むだけで200近く変わってくるのは流石に死活問題や
89 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:40:53.01 QMjV0GgB0.net
1日5回飲まなあかんのにいちいち牛乳で作ってたらすぐなくなるやろ
90 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:40:54.22 tduEYxMp0.net
ピュアココアパウダーを追加すると美味しくなりやすい
95 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:41:59.47 d6TPYe9yM.net
水で溶かしてから牛乳で割るんや
96 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:42:31.75 /Wk6qKur0.net
コーヒーで割るといいぞ
99 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:43:00.93 RuL/+8ia.net
減量中だと甘いのが楽しみでモチベーションになる
100 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:43:33.35 5k4d8bDe0.net
水で割るとくっそまずい
牛乳じゃないと飲めンゴ
106 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:45:16.25 rqbyRPKwd.net
ワイは牛乳だと不味すぎて逆に飲めない
110 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:46:21.58 bVWnlKx/0.net
オナラめちゃくちゃ臭なるのマジ辛い
111 :野球好きの名無しさん 2019/07/10(水) 09:46:27.88 aicfID6ga.net
運動後は水で寝る前は牛乳やな

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